グリーンスムージーで朝置き換えしてます
グリーンスムージーに朝置き換えています。
ダイエットのために置き換えを
現在私はダイエットもかねて朝グリーンスムージーに置き換えています。
最初は置き換えだと朝ごはん足りないのではないか、と不安に感じていました。今までは朝ごはんを沢山食べていた私ですので不安は相当なものでした。今までの朝ごはんはパン５枚きり一枚、もしくはベーグル、それにヨーグルトとバナナ一本、プラスミルクティかカフェオレでした。これを置き換えることができるのか昼まで本当にもつのか、です。
意外なんですけど
意外と腹持ちがよい。
私が利用したのはグリーンスムージー ダイエット酵素ミネラル酵素スムージーです。値段も手ごろですし、最初のスムージーにしては手を出しやすく味も種類が何種類かあるもののなかから自分が飲みやすいだろうな、と思うものをチョイスしました。
水で割って飲むのもよいのですが、当時は牛乳にハマっていたのもありますしカルシウムもとりたいと思っていましたので、私は牛乳で割って飲むことにしました。
クセのない味で大変飲みやすく、飲み安すぎて逆に不安で「これ本当に腹持ちするんだろうか」と思ってしまいました。
最初から全置き換えは不安でしたので、会社に行く前に小腹をサポートするようなものをもち会社へいきました。
しかし意外なことに昼間でお腹が昼までもつのです。これは最初だけかと思ったのですが、一ヶ月ほど続けても昼まできちんとお腹がもつのです。
スムージーの効果
スムージーの効果は私の場合便通に現れました。毎日便がでなかった私なのですがスムージーのおかげで便が毎日出るようになり、足りなかった栄養素（特にビタミンA）も補えるようになったのです。
ビタミンAは普通の食材からはなかなか毎日の適正量とることができないものでしたので、今回スムージーを飲んだおかげでそれも補えるようになり嬉しい限りです。
それと、元々貧血気味だったのですが、急に立ち上がってもめまいがしなくなったり、目の前が暗転しなくなったりしたのでありがたい限りです。
ダイエットも効果があり、置き換えアンド運動で一ヶ月で三キロ痩せることができました。
ただ、痩せたんですけど、今度は体臭が気になってきました。オドバンデオドラントバームっていうのがよさそうなので、利用してみようと思います。